Categories not found.
No Result
View All Result
  • Басты
  • Categories not found.
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Қоңыр күріш пен көкөністер қосылған лентен салаты

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

Қоңыр күріш пен жаңа көкөністерден жасалған салат майсыз мәзір мен вегетариандық үстелге жарайды. Онда жануарлардан алынатын өнімдер, сүт өнімдері мен жұмыртқалар жоқ, демек, бұл тіпті қатал вегетарианшыларға да сәйкес келеді. Егер жоғары сапалы зәйтүн майы, дәмді соя соусы, бұрыш қосып, лимон шырынын құйсаңыз, лентен салаттары дәмді және пайдалы болады.

Ыдыс-аяқ дайындалған қоңыр күріш, қарапайым аққа қарағанда көптеген артықшылықтарға ие. Диетологтар оны дұрыс тамақтануды және салауатты өмір салтын ұстанатындарды диеталық тағамға қосуға кеңес береді. Оның өзіндік дәмі бар, сәл жаңғақ ноталары бар. Пісіру уақыты әдеттегі сорттардан сәл ұзағырақ.

  • Дайындық уақыты: 45 минут
  • Бір контейнерге сыбаға: 4

Қоңыр күріш пен көкөністер қосылған майсыз салат ингредиенттері

  • 150 г қоңыр күріш;
  • 170 г қызыл шалғам;
  • 200 г жаңа қияр;
  • 50 г жасыл пияз;
  • 25 г соя соусы;
  • жарты лимон;
  • 35 г қосымша зәйтүн майы;
  • теңіз тұзы, қара бұрыш, дәмдеуіштер.

Қоңыр күріш пен көкөністермен майсыз салат дайындау әдісі

Қоңыр немесе қоңыр күріш, әдеттегі ақтан айырмашылығы, жылтыратылмаған. Бұл құмырамен бірге көптеген пайдалы және қажетті микроэлементтер сақталғанын білдіреді. Алайда, тамақ пісіруге біраз уақыт кетеді. Кез-келген жарма сияқты, алдымен оны суық сумен толтырып, бірнеше суға мұқият шайыңыз.

Біз елекке отырамыз, ағынды сумен шайып, стаканға суға қалдырыңыз.

Қалың түбімен кәстрөлге 250 мл қарапайым су құйыңыз, төбе жоқ шай қасық теңіз тұзы мен ас қасық зәйтүн майын қосыңыз, жуылған жарманы құйыңыз. Алдымен жоғары отта пісіріңіз, қайнағаннан кейін, барынша азайтыңыз, тығыз жабыңыз. Шамамен 20-25 минут пісіріңіз. Содан кейін оттан алыңыз, күріш сүлгімен жабыңыз, сондықтан күріш бумен пісіріледі, тағы 20 минутқа қалдырыңыз. Осындай манипуляциялар нәтижесінде сіз дәмді және ұсақталған қоңыр күріш аласыз.

Салқындатылған дәнді салат ыдысына салыңыз. Қызыл шалғамды жұқа дөңгелек тілімдерге кесіңіз, сіз бұл үшін көкөністердің жұқа кесектерін шығаратын арнайы көкөніс үккішін қолдана аласыз.

Салат ыдысына туралған шалғам қосыңыз.

Жас қиярды көкөністерді пиллингке арналған пышақпен жұқа табақтарға кесіңіз. Біз қияр кесектерін өте жұқа, мөлдір етіп жасаймыз.

Жасыл пияздың кішкене бөлігін майдалап тураңыз, қалған ингредиенттерге қосыңыз. Пияздан басқа, сіз кез-келген бақша көктерін қосуға болады - ақжелкен, кинза немесе аскөк.

Тағамды дәмдеңіз - жарты лимоннан шырынды сығып, бейтарап соя соусын қосыңыз, дәміне қарай теңіз тұзын қосып, қалған қосымша пәк қыздарға қосымша зәйтүн майын құйыңыз. Жаңа піскен қара бұрыш, салаттарға дәмдеуіштерді өз қалауыңыз бойынша және талғамыңызға қарай қосыңыз.

Ингредиенттерді араластыру үшін тоңазытқышта 10-15 минутқа қалдырыңыз, содан кейін оны табаққа салыңыз, лимон тілімімен безендіріңіз.

Бұл салатты шығыс тағамдарының көптеген тағамдары сияқты, таяқшалармен жеуге болады - қанықтыру тезірек жүреді, сондықтан аз болады.

Қоңыр күріш пен көкөністер қосылған лентен салаты дайын. Ас болсын!

Бейнені қараңыз: СМОТРИМ ВОВРЕМЯ! Реабилитация после инсульта, начиная с первых часов, 12 часть. Александр Афонин (Наурыз 2021).

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

Алдыңғы Мақала

Күзгі қону маусымы - дайындық

Келесі Мақала

Өз қолыңызбен Moorish газонын қалай жасауға болады?

Қатысты Мақалалар

Ромулус крокустарға бәсекелес емес
Өсімдіктер туралы

Ромулус крокустарға бәсекелес емес

2020
«Циркон» биостимуляторы - қолданудың негізгі сипаттамалары мен әдістері
Өсімдіктер туралы

«Циркон» биостимуляторы - қолданудың негізгі сипаттамалары мен әдістері

2020
Зәйтүн немесе зәйтүн - айырмашылығы мен пайдасы қандай?
Өсімдіктер туралы

Зәйтүн немесе зәйтүн - айырмашылығы мен пайдасы қандай?

2020
Тәтті және қышқыл маринадталған шие қызанақтары
Өсімдіктер туралы

Тәтті және қышқыл маринадталған шие қызанақтары

2020
Бадам жапырақтары бар дәмді банан наны
Өсімдіктер туралы

Бадам жапырақтары бар дәмді банан наны

2020
Openwork adiantum - әйгілі жабық папоротник
Өсімдіктер туралы

Openwork adiantum - әйгілі жабық папоротник

2020
Келесі Мақала
«Астра» гүлдері

«Астра» гүлдері

Сіздің Пікір Қалдыру


  • Нақты
  • Жуырда
  • Әртүрлі
Олар бақшада өссін

Олар бақшада өссін

2020
Қызыл балық пен уылдырық қосылған жаңа жылдық салат

Қызыл балық пен уылдырық қосылған жаңа жылдық салат

2020
Губка ролигі Қысқы ертегі

Губка ролигі Қысқы ертегі

2020
Су бактери мен тұт - тоғандарға арналған кружевтік керемет

Су бактери мен тұт - тоғандарға арналған кружевтік керемет

2020
Белопероне немесе әділет - асшаян бұтасы

Белопероне немесе әділет - асшаян бұтасы

0
Церопегия - экстравагантты ампелдің шырыны

Церопегия - экстравагантты ампелдің шырыны

0
Раушан қалай отырғызылады?

Раушан қалай отырғызылады?

0
Неліктен картоп сақтау кезінде шіріп кетеді және оны қалай болдырмауға болады?

Неліктен картоп сақтау кезінде шіріп кетеді және оны қалай болдырмауға болады?

0
Балаларға арналған ең пайдалы жабық өсімдіктер

Балаларға арналған ең пайдалы жабық өсімдіктер

2020
Швилпика - Литвалық картоп тұшпарасы

Швилпика - Литвалық картоп тұшпарасы

2020
Coleus - құмарлықтың түсі

Coleus - құмарлықтың түсі

2020
Қызанақ сорттарының сипаттамалары кестелері

Қызанақ сорттарының сипаттамалары кестелері

2020

Home Online журналы

Home Online журналы

Санат

    Categories not found.

Танымал Санаттар

Error SQL. Text: Count record = 0. SQL: SELECT url_cat,cat FROM `kk_content` WHERE `type`=1 ORDER BY RAND() LIMIT 7;

Әртүрлі

© 2021 https://johnstevenltd.com - Home Online журналы

No Result
View All Result
    Categories not found.

© 2021 https://johnstevenltd.com - Home Online журналы